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老中医曝出的补肾秘诀!

2016-08-28 来源:健康网 编辑::白忠喜 阅读

关元穴可调整肝脾肾三条阴经,有健脾补虚、养肝疏泄、补肾益精的作用,并能通调三焦,以调经通下焦为先,可主治泌尿、消化、肝胆等方面的疾病,如脾肾虚寒引起的泄泻,均可灸关元穴。艾灸关元穴可补肾固元防寒。艾灸属阳,艾灸燃烧时产生的热量,借助灸火的温和热力的作用,通过经络的传导,起到补肾固元防寒的作用。

补肾三方法

【方法一:这样搭配用补肾给力】

材料:肉苁蓉3-4片,莽林灵芝5g。

用法:两样材料放入杯中,沸水泡5分钟左右饮用(焖泡佳)。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。

【方法二:擦丹田补肾法】

此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。

将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

【方法三:搓耳补肾】

用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

艾灸关元穴可补肾固元

关元穴在脐下3寸,居丹田,位于人身阴阳元气交关之处,元气为温煦五脏六腑,推动人体生命活动的原动力,而关元穴为真元之根、元气之关隘。关元穴又为小肠募穴,与足三阴经(肝、脾、肾三经)、足阳明胃经、冲脉以及督脉等联系密切,可谓一穴集聚多经之功能,穴属阴中之阳,为生命之所系,一身元气之所在,故灸本穴能补肾固元防寒,治疗身体怕冷的症状,也是古今保健强壮的要穴。

取穴方法

方法:脐至耻骨联合上缘为5寸,关元在脐下3寸,即脐与耻骨联合连线的上五分之三与下五分之二交点处。

注意:一般人常用的手指比量法,即四指相并为3寸的“一夫法”,不适合在躯干部取穴用。

艾灸方法

取穴时仰卧位或坐位。艾灸燃后放于穴位上方,距离皮肤约2~3厘米左右进行熏灸,使局部有温热感而无灼痛为宜,一般每次灸10~15分钟,以局部潮红为度。可隔日灸1次。

注意:此法孕妇不宜采用。艾灸后会出现口干、小便增多等现象,属正常反应。若口干舌燥现象明显,则要减少艾灸的次数,或灸后喝少许的淡淡盐水。

美味食物—营养好肾才好

【夫妻肺片】

材料:牛头皮150公克,牛舌150公克,牛肉150公克,油炸花生30公克,葱1根,红油30㏄,盐1/2茶匙,糖1/2茶匙,花椒粉1/4茶匙,卤汁50㏄。

做法:将牛头皮、牛肉汆烫洗净,牛舌放入滚水以小火煮半小时,剥去厚膜。将牛头皮、牛肉、牛舌卤好切成薄片排盘。将花生用刀背碾碎;葱切成葱花备用。将调味料混合后淋在作法2的材料上,再撒上作法3的碎花生、葱花即可。

【莲藕汤】

材料:莲藕,排骨,盐。

做法:1、把莲藕的泥洗净,用竹筷刮去皮,再洗净。2、然后把藕放木菜板上,用拳头(小节些的)或木锤砸破,再用手掰成块,用少少盐腌一会会,再用清水冲净后放瓦煲里煲。3、排骨洗净,煲汤,两小时后就可以啦!

【红箩卜炒肉片】

材料:红萝卜两条,瘦肉150克,芹菜两棵,袖珍菇三两.花生油,盐适量。

做法:红萝卜,芹菜切丝.袖珍菇撕扯开.肉切片待用.2.下油炒肉片,然后放入红萝卜芹菜丝翻炒,再放袖珍菇.加点水煮十分钟.3.放入适量盐即成.

【凉拌桔梗】

材料:桔梗200公克,小黄瓜1/2根,芝麻1小匙,辣椒酱2大匙,醋2大匙,糖2大匙,辣椒粉1小匙,酱油1小匙,麻油1小匙。

做法:桔梗洗净泡软;小黄瓜洗净,去头尾切片备用。将所有材料及调味料充分混合搅拌均匀至入味即可食用。

【剁椒黑木耳炒蛋】

材料:木耳,糖少许,盐适量,油,剁椒,蛋,葱花。

做法:木耳用温水充份泡发,剁碎。 蛋加少许糖、适量盐充分打匀。锅热油,下木耳碎、剁椒炒香,倒入蛋液,转中小火将蛋煎至基本成熟。用铲子将蛋划成小块,再转大火翻炒一会,撒葱花拌匀即可出锅。

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