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这三种补血益气的食疗,让你告别寒冷!

2016-10-08 来源:健康网 编辑::白忠喜 阅读

秋天已经快过去一半了,很多的女性在晚上睡觉的时候都会出现手脚冰冷,有的时候被窝都暖不热,这可以体现出来自身气血不足的表现,需要食补,下面就给大家介绍几款食补的方子。

 

双红补血汤

双红补血汤需要材料:红薯、红枣、红糖三种食材,先把红薯和红枣洗干净,把红薯切成块,开火放锅添加适量的水,把水煮沸以后把红薯和红枣一起放到锅中,等到煮好以后加入红糖搅拌均匀就可以食用了。

 

黑糯米补血粥

黑糯米补血粥需要黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖等食材,现将红枣、桂圆洗洗,然后开火放锅,添加适量的水,等水烧开以后把黑糯米和山药一起放入,然后文火慢慢的炖好,再把红糖添加进去搅拌均匀就可以服用。具有补血益气的功效。

 

当归红枣排骨

当归红枣排骨需要当归、红枣、排骨、枸杞等食材,先把排骨放到开水里面过一下,然后把血水倒掉排骨控干水,在把干净的锅中添加适量的水,把枸杞、红枣、排骨一起放进去,先用大伙煮然后在用小火慢慢炖,等到排骨煮烂即可食用。具有滋阴润燥、养颜护肤的功效。

以上三种是常见的补气养血的药膳,可以提高女性的免疫力,改善女性的体质的作用,让你好好的过好每一个冬天,告别手脚冰冷被窝暖不热。其实还有很多种提高女性气血的食疗,大家不妨多试试。

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