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少年愁白头 补肾健脑养生食谱!

2016-04-12 来源:健康网 编辑::白忠喜 阅读

当今社会,少年白头已不少见,其中大部分原因要归结与学校的压力,少部分是自身元素的缺乏与肾不好的原因造成的。今天给大家推荐两款健脑补肾的养生粥,希望家长可以给自己的孩子亲自动手做做,长时间食用可改善白头窘境。

一、黑芝麻核桃粥

原料:黑芝麻、核桃、糯米、白糖。

制作步骤:

1. 糯米用清水浸泡好备用。

2.将黑芝麻与核桃炒熟,将核桃压成碎小块备用。

3.备好的糯米放入锅内用武火烧开后转小火熬煮。

4.糯米熬煮至8分熟时将备好的黑芝麻与核桃小块一起放入熬煮。

5.待至快熟时将冰糖放入熬煮至冰糖融化即可。

黑芝麻核桃粥具有滋补肾脏、补脾和胃,乌发健脑,滋补润肠,延缓衰老,适宜少年白发、 脾胃虚弱者食用。

二、 芝麻首乌粥

原料:黑芝麻、何首乌、粳米、白糖。

制作步骤:

1.粳米用清水浸泡几分钟并淘洗干净备用。

2. 将黑芝麻炒熟,碾成粉末状备用。

3.将何首乌洗净,烘干,研成粉末。

4.将备好的黑芝麻、粳米与何首乌一起放入锅内用武火烧开后用文火熬煮。

5.待粥成粘稠时将冰糖放入熬煮融化后即可!

芝麻首乌粥食材芝麻与首乌都是生发乌发的食物,该款汤粥具有补血、乌发的功效,同时能起到养颜的功效。 值得注意的是该粥与其他养生汤粥食用方法不同,该汤粥是早晚各取一勺热水冲开服用。

上面就是给大家推荐的两款乌发养发、益智健脑汤粥,特别适用与在校少年与白发者食用。为了大家的健康,希望大家亲手做着食用。

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