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健康养生的四大心理秘诀!

2016-05-12 来源:健康网 编辑::白忠喜 阅读

老年人养生健康的工作是非常重要的,因为只要注重这些工作那么才能够更加的健康长寿,可是很多人却不知道如何才能够做好心理健康的保健,一起来了解下吧。

老人健康养生的四个心理秘诀

1、淡泊

淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊是一种崇高的境界和心态,是人生的追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利,也不会对身外之物得而大喜,失而大悲,更不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态。

保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将不战而退。

2、善良

善良是心理养生的营养素。心存善良,就会以他人之乐为乐,扶贫帮困;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中轻松。

心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态。

3、宽容

宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈是不可避免的。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理质量。它不仅包含着理解和原谅,更显示一个人的气度和胸襟。一个不会宽容、只知苛求的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,心理、生理进入恶性循环状态。

学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。

4、乐观

乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜能,帮你解决矛盾,逾越困难。

而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中,让人在困难面前一筹莫展,严重影响了人们的身心健康。

其实老年人更需要注重自己的心理健康,因为只有这样子才能够让自己可以保持一个愉快的心情,自然而然也就可以达到健康长寿的目的了。

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