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几丁聚糖与十二时辰养生保健——巳时养生(3)

2012-07-21 来源:青晨网 编辑::白忠喜 阅读

中医认为脾胃不分家,脾与胃,一阴一阳,互为表里。《素问。灵兰秘典论》认为:“脾胃者,仓廪之官,五味出焉。”这里将脾胃的功能比作仓廪,即可以摄入食物,并输出精微等物质以供养全身。脾胃因此又有“后天之本”之称。“内伤脾胃,则百病丛生”,所以想要健康,首先要做的就是养好脾胃。想要养脾,锻炼时必不可少的,因为脾主肌肉,通过锻炼肌肉,便可达到强壮脾胃的效果。锻炼时间不宜过早,也不宜过晚,只有上午9点到11点之间脾经当令时为最佳!巳时脾经当令,脾主肌肉,此时锻炼便可借天时以养脾,健身效果是最好的。平常做做“脚趾抓地”动作,或用脚趾抓东西。别看这些动作小,健脾养胃的效果却是很明显的。
如何才能判断自己是否脾虚呢?这里教大家几个自检的方法:一,就是看眼皮。如果平常眼睛很大,明亮有神,而现在眼皮却搭拉下来了,双眼看上去没精神,就说明你的脾虚了。中医认为眼皮也是脾所主的,如果眼皮松了下来,说明脾主肌肉的功能出问题了。二,就是观察自己的舌头。如果舌头颜色较淡,舌边出现齿痕,说明你的脾也很有可能出了问题。
“久坐伤肉”,整天不运动对脾的伤害是很大的。一个简单的健脾方式,就是“4”字腿按摩法!大家可学习。将腿盘成“4”字形,按摩隐白穴(有很好的止血功效)、太白穴(治胃痛)、公孙穴(减肥),或是沿着脾经的循环路线一路敲打下来,可以起到健脾的效果。
呕心沥血思伤脾,过度思虑会导致脾气郁结,运化失调,从而引发一系列疾病。对于思虑过度的人而言,可采取情致疗法。按照中医五行学说,肝木克脾土,所以想要缓和思虑对脾脏的伤害,只要想一些可以令自己愤怒的是就可以。另外,茯苓可谓是健脾宜寿第一药。中医认为,茯苓归心、肺、脾、肾经,且药性平和,既能健脾渗湿,又可以扶正祛邪,对身体没有明显的毒副作用,因此可以长期服用,古人甚至将茯苓尊称为“仙家食品!”
汗为心之液、涕为肺之液、涎为脾之液、泪为肝之液、唾为肾之液。如果有人经常流口水,或是晚上睡觉口水把枕头都弄湿了一大块,这表明是脾虚了。脾气若虚弱,肌肉就会失去弹性、易松弛,就出现“脾不束肌”的症状,睡着后就会不自觉地张口,这时口水自然就会外流了。脾,其华在唇。如果一个人的唇红润有光泽,则说明脾胃健壮。如果嘴唇经常干燥脱皮且没有光泽,口中常有异味,则表明脾脏有问题了。
中医认为药补不如食补,药王孙思邈在《千金方》中就曾说过:“凡欲治疗,先以食疗,既食疗不愈,后乃用药尔”,又说“安身之本,必姿于食;救疾之速,必凭于药”。可见,药品只建议在救急时使用,对于一般保健或治疗而言,食疗才为上策。脾虚,适当的多吃些长在土里的食物。
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